3、戒煙戒酒
飲酒被公認為是高血壓的危險因素。血壓水平及高血壓患病率與各種飲酒劑量呈正相關，隨飲酒量的增加而升高。據研究表明重度飲酒或每日飲酒者比不飲酒者或少飲酒者高血壓患病率高出1.5~2倍。因此，世界衛生組織主張飲酒者每日飲酒量應少于一兩，即相當于酒精30g的量，但是為了預防高血壓病應盡量不飲酒和采取戒煙的措施。
4、保持精神愉快
長期經常性緊張、刺激等負性精神狀態，如緊張、焦慮、失眠、激動、暴怒等會引起周身小動脈持續性收縮痙攣，使體內腎上脈素、兒茶酚胺等分泌過盛，導致血壓持續升高或波動，天長日久引發高血壓病。因此保持良好的健康心態，穩定情緒的異常，緩解焦慮，控制易怒情緒是預防高血壓的重要因素。
5、進行有氧體力活動
體力活動與高血壓關系極為密切，體力活動少者發生高血壓的危險性是經常參加體力活動者的1.52倍。
體力活動分為無氧運動和有氧運動，舉重屬無氧運動，這種運動因僅涉及到局限的肌肉運動，不影響血流動力學改變，所以降壓效果不明顯。而有氧運動如快走、跑步、游泳、登山、騎自行車、滑雪等是一種耐力性有氧運動訓練，此種運動由于是大肌群或是全身的運動，而影響血流動力學改變，具有明顯的降壓作用。
有規律的運動對血壓的影響與運動量有關。體力活動極少者運動量增加到中等程度，如每周4次，每次30~40分鐘運動，血壓下降最為顯著。而更強的運動量只能提高體力耐受性，不能進一步降低血壓，具體可采取清晨快步行走，水中行走等，使心率達到110次/分鐘以上的強度。